Τι είναι το Pilates

Η μέθοδος του Pilates (Πιλάτες) αναπτύχθηκε από της γερμανικής καταγωγής Joe H. Pilates, στις αρχές του 20ου αιώνα. Συναντάμε διάφορες μορφές και τύπους με τους πιο βασικούς το Pilates Mat (ασκήσεις εδάφους) και το Pilates Studio (ασκήσεις που γίνονται στα μηχανήματα).

To σύστημα Pilates (Πιλάτες) περιλαμβάνει πολλά επίπεδα ώστε να μπορεί κάθε άτομο να γυμναστεί ανάλογα με την φυσική του κατάσταση. Στο The Tree of Life Center θα βρείτε μαθήματα μικτού επιπέδου που απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους καθώς δίνονται παραλλαγές και επίπεδο 2* που προϋποθέτει να υπάρχει μια σχετική εμπειρία ώστε κάποιες βασικές θέσεις να γίνονται αβίαστα όπως το Roll up, shoulder bridge, hundred.

Τα οφέλη του Pilates (Πιλάτες) είναι :

  • Μείωση του άγχους

  • Μεγαλύτερο εύρος κίνησης στις αρθρώσεις

  • Βελτίωση της ευλυγισίας

  • Συντονισμός των μυών

  • Συνείδηση του σώματος

  • Ενδυνάμωση των εγκάρσιων μυών της κοιλιάς

  • Ισορροπία

  • Μείωση της οστεοπόρωσης

  • Σωστή στάση σώματος

  • Επιμήκυνση των μυών

  • Σχηματισμός των μυών

 

Το σύστημα Pilates (Πιλάτες) βασίζεται σε κάποιες αρχές που με την τήρηση τους έχουμε καλύτερα αποτελέσματα. Αυτές είναι η ακρίβεια, η αναπνοή, το κέντρο, η συγκέντρωση, η ροή, η ρουτίνα, ο έλεγχος και η απομόνωση. Μιλώντας για αυτές αναφερόμαστε σε σχέση με τους μύες, την κίνηση των μυών, την άσκηση και την θέληση του ασκούμενου.

 

Ο ίδιος ο Pilates (Πιλάτες) είχε θέματα υγείας, ήταν ραχιτικός, υπέφερε από άσθμα και ρευματικό πυρετό. Από μικρή ηλικία ασχολήθηκε με την ανατομία και με σωματικές ασκήσεις Ανατολικής και Δυτικής προέλευσης με σκοπό να ξεπεράσει τα προβλήματα του και τα κατάφερε.

Το πρώτο κέντρο Pilates (Πιλάτες)  άνοιξε στην Νέα Υόρκη από τον ίδιο και την γυναίκα του στην δεύτερη δεκαετία του 1900. Τώρα η μέθοδος είναι παγκοσμίως γνωστή και κερδίζει καθημερινά οπαδούς.

Ο Pilates (Πιλάτες) έλεγε ότι « είσαι τόσο χρόνων όσο ευλύγιστη είναι η σπονδυλική σου στήλη».

Pilates Studio

...θα βρείτε ένα πλήρες εξοπλισμένο στούντιο Pilates

Pilates Mat

...σε ομαδικά προγράμματα με την βοήθεια του σώματος και του μικρό - εξοπλισμού

Pilates Ballet

...ξεκίνησεστη Νέα Υόρκη είχε πολλούς μαθητές, επ. χορού και μπαλέτου

Mum & Baby Yoga

Ένα μάθημα που βοηθάει στην σύνδεση της μαμάς και του βρέφους. 

Ακολουθήστε μας

  • YouTube - White Circle
  • Facebook - White Circle

​© 2019 by Younet Digital Life