Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa (Βινιάσα) σημαίνει να τακτοποιούμε κάτι με συγκεκριμένο τρόπο. Απαρτίζεται από βασικές στάσεις της Yoga, χαμηλή σανίδα, του σκύλου που κοιτάει μπροστά και του σκύλου που κοιτάει κάτω (chaturanga, urdhva mukha svanasana, adho mucka svanasana) που συνδέονται μεταξύ τους με ροή και χρησιμοποιούνται ώστε να μεταβούμε σε διάφορες θέσεις (asanas) της Yoga.
Σε αυτά τα μαθήματα η αναπνοή παίζει καθοριστικό ρόλο καθώς θερμαίνει και αποτοξινώνει το σώμα. Χρησιμοποιείται η θριαμβευτική αναπνοή (ujjayi). Ανάλογα την ένταση και τις συνδέσεις των θέσεων τα μαθήματα ποικίλουν.
Φρόνιμο είναι να έχετε μια σχετική εμπειρία. Αν όμως θέλετε να δοκιμάσετε οι καταρτισμένοι δάσκαλοι θα σας καθοδηγήσουν με ασφάλεια.
Το βασικό είναι να ακούτε το σώμα σας και να διακρίνετε τα όρια σας. Εξάλλου μέσα από την πρακτική όλα φανερώνονται.
Το μάθημα διδάσκεται από την πιστοποιημένους δασκάλους Vinyasa Flow Yoga Ιωάννα Κολιακουδάκη και ο Πάνος Κοντογιώργος.
