Ashtanga Yoga 

H Asthanga Yoga (Γιόγκα) είναι μια μορφή της Hatha Yoga (Γιόγκα) οποία χρησιμοποιεί στάσεις και τεχνικές αναπνοής.

 

Συνήθως χρησιμοποιείται η ujjayi αναπνοή με σκοπό να ζεστάνει το σώμα και να το αποτοξινώσετε.

Βασίζεται στις διδαχές του γκουρού Tirumalai Krishnamacharya και έγινε δημοφιλής από τον κύριο υποστηρικτή της και σύγχρονο γκουρού K. Pattabhi Jois.(1915-2009)

Η λέξη Αστάνγκα προέρχεται από τις σανσκριτικές αστ, που σημαίνει οκτώ και άνγκα, που σημαίνει "κλαδιά" ή "μονοπάτια".

 

Η προετοιμασία και οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στη Ράτζα Γιόγκα (Rāja yoga) προκειμένου να επιτευχθεί η λεπτοφυής αντίληψη της Πραγματικότητας ονομάζεται "aṣṭānga yoga". 

Τα οκτώ κλαδιά της αστάγκα γιόγκα είναι:

  1. Γιάμας (Yamas)

  2. Νιγιάμας (Niyamas)

  3. Άσανα (āsana)

  4. Πραναγιάμα (prāṇāyāma)

  5. Πρατιαχάρα (pratyāhāra)

  6. Νταράνα (dhāraṇa)

  7. Ντιάνα (dhyāna)

  8. Σαμάντι (samādhi)

 

 (πηγή Wikipedia)

Υπόλοιπα προγράμματα

Vinyasa Flow Yoga

...σημαίνει να τακτοποιούμε κάτι με συγκεκριμένο τρόπο.

Aerial Flow Yoga

...ένα ειδικό πανί κρεμασμένο από το ταβάνι κάνει

την διαφορά…

Yoga Lab

...απευθύνονται σε όλους καθώς δίνονται

αρκετές παραλλαγές.

Hatha Yoga

...σημαίνει δυνάμεις και ουσιαστικά όλα τα είδη που περιέχουν σωματική άσκηση

Prenatal / Postnatal Yoga

...μάθημα δομημένο για

κάθε μέλλουσα μανούλα…

Yin Yoga

...είναι μια πιο αργή μορφή

του συστήματος.

Ακολουθήστε μας

  • YouTube - White Circle
  • Facebook - White Circle

​© 2019 by Younet Digital Life